【讀書筆記】莊子給失戀者的五個心靈處方，我讀蔡璧名老師《正是時候讀莊子》Ⅰ、Ⅱ&《解愛》習練「深情而不滯於情」
幾個月前，逛書店時看見蔡璧名老師新書《解愛》上市，暗中種下閱讀的種子；當手邊的新書閱讀告一段落，忽然覺得時候到了，那就來讀莊子吧。《正是時候讀莊子》Ⅰ、Ⅱ&《解愛》陸續來到我的身邊，讀來欲罷不能、幾度潸然涕下，意猶未盡還去翻找老師受訪的影片，簡直變成了蔡璧名老師的粉絲無誤。
最令我感動的是蔡璧名老師對學生的慈悲與關愛。蔡老師面對台大學生源源不絕的戀愛苦惱，總是不厭其煩地以莊子思想為其開示，跟一般權威者不同，蔡老師沒有倚老賣老、高高在上說教指責，而是把學生當作「朋友」一樣對待，易地而處為學生提供解決方案，所作所為簡直比閨蜜還貼心。
因為蔡老師講解的莊子思想淺顯易懂，舉例又貼近生活、職場、愛情，儼然成為賽斯思想之外，我真心拜服的人生真理。原來寶藏不假外求，老祖宗留下的「老莊思想」根本直指月亮；而我更沒想到的是，一個月後，迎來人生第N次分手，這一場痛不欲生的撕裂，莊子思想正好派上用場。原來，先前莫名萌生的閱讀興致，正是內在心靈對即將來臨的風暴，所做的超前佈署！
一、 請以「愛養己心」為第一要務
自事其心者，哀樂不易施乎前，知其不可奈何而安之若命，德之至也。《葉公子高》
對待、侍奉自己的心靈，應該做到不讓任何的悲傷或快樂攪擾動盪一己之內心，知道有些事情是自己無能為力的，那就把他當作是命中註定好會發生般地安然接受，這就是德行的最高境界。－蔡璧名《正是時候讀莊子》
記得有個男學生因為愛慕的女生不理他，前去找蔡璧名老師苦求解方。蔡老師看著眼前身形憔悴的人，直指重點：你的狀況好糟糕阿！你的背都駝了！
不論在哪一本論莊子的書，都圍繞著中心思想－「自事其心」而行。蔡璧名老師不厭其煩叮囑「自事其心」、「不以好惡內傷其身」，就算再愛一個人，也不要把心神都放在對方身上，任由情緒湧動攪擾心神，疏忽睡眠、飲食、身體與心靈。
不論是追求、曖昧、熱戀、甚至是分手階段，主要注意力都是自己，時時刻刻關照身、心狀態，好好吃飯、好好睡覺、好好鍛練－神凝、心齋、心如死灰、形如槁木、緣督以為經。這和身心靈成長告訴我們道理相同：好好愛自己，唯有愛自己愛到能量飽滿，才有力量去愛己及人。
每一次分手就像經歷一次死亡的我，過去總要哭上幾天幾夜超渡亡靈、吃不下、睡不著、身心被情緒浪潮徹底吞沒，跟「分手」一起送葬作陪。
然而，這一回當我又徹夜心傷、徹夜流淚，蔡璧名老師的話語自內心響起：自事其心、自事其心、自事其心。神凝了嗎？心齋了嗎？緣督以為經了沒？
原本蜷曲身體咬著棉被縮在角落，哭成一坨小山丘的我，幡然驚醒，立刻回來收拾眼淚，把意念放在丹田或心輪，其神凝、心安住、好好呼吸，同時尊尊告誡自己：再愛一個人，我都不要為他折損我的容顏。
人生首度，失去一個人之後，睡眠沒有跟著離開我。收住眼淚，也收住最後一塊癡心。
二、拿回主導權，決定自己要不要「受傷」。
厲風濟則眾竅為虛
夫吹萬不同，而使其自己也。咸其自取，怒者其誰邪？
風吹過後，所有的樹洞馬上沒了聲音。然而我們卻常因為情人一句氣話而憤怒怨苦；他話說完了，我們內心卻沒完沒了不斷輪播，兀自陷溺在怨念之中不能自拔。
分手時的撕裂，啟動彼此內在受傷的小孩出來作戰，講出來的話都喪失理智，猛烈攻擊對方只為保護自己的脆弱。
分手已然發生，我卻無法平息怒火，頭腦整天重複播放他的惡言來自傷、自毀，無異是自殺的行為。
若是回到莊子的「厲風濟則眾竅為虛」，既無法改變對方不經大腦脫口而出的惡言，但我依然可以決定自己要不要被他所傷。
再者
分手是悲劇？分手是喜劇？觀看事件的角度決定我的心情。
一段早知不適合的關係就像穿著一雙不適合的鞋子，削足適履，費力費神卻仍止不住血流成河，那麼丟失這雙鞋子，不正是最好的安排。雖然目前看起來像是一場災難，但冷靜下來思考，我的確無法否認「災難是包裝過的禮物」。
轉念這麼想，當厲風吹過，我可以放下一切憤恨難平，回歸本心，致力於平靜；當愛情逝去，我可以繼續發出怨念，也可以轉身送出祝福。
很難？！對，沒錯。所以，我通常都是一邊咬牙切齒、一邊送出祝福。
三、不要執著對方攻擊話語，日夜細數傷痕。
无聽之以耳，而聽之以心；无聽之以心，而聽之以氣。耳止於聽，心止於符。氣也者，虛而待物者也。唯道集虛。虛者，心齋也。
前面說到，分手時的撕裂，會啟動彼此內在受傷的小孩出來作戰，雖明白對方所有的攻擊都是在「討愛」，我卻總在事後不斷去細究他的傷人話語，痛斥、哀號、悲憤．．．．．．，內心傷口就這麼血流不止。
若退一步來思考對方當下無情的言語，是他真的很薄情寡義嗎？坦承來說，當我受傷時，便會化身「寶劍皇后」，牙尖嘴利，據理力爭，招招直戳要害，不給對方留一條活路。被逼到節節敗退的男人，只好用本能無恥地反擊，聽起來很渣的回話，都是因為詞窮理虧後又不甘願認錯的最後一搏。
「无聽之以耳，而聽之以心。」說出口的話，只為了保護內在的脆弱。我們的心都受傷，受傷的我們只好一路戰鬥到底。若傻傻地執著對方爆粗口的齷齪，把它當成事實來自傷，猶如提著一袋死老鼠相隨，不僅受苦還會惹得滿身腥。
渾身散發怨念的人，怎麼好吸引蝴蝶？
四、沒有可惡的他者、可憐的自己，只有渴愛的我們。
自其異者視之，肝膽楚、越也；自其同者視之，萬物皆一也。
如果只去注視事物彼此相異的地方，那麼即便是在腹中相依相臨的肝和膽，看起來也可能像楚國和越國那樣遙遠；但若消除分別心去觀看事物間通同的地方，就會發現外物間存在著相同而共通的道理。－蔡璧名《正是時候讀莊子》
「我對他付出那麼多？他怎麼可以這樣對我。」大概是我分手後，暗夜哭泣的獨白。頭腦思及交往過程那些錯付的真心，便越覺得對方與渣男無異，犯錯不知悔改，還大言不慚，自己真是愚蠢茫昧無藥醫。頓時，胸中燃起熊熊的怒火，深深的悲哀，卻不知能找誰討回公道。
是這樣的。停不下來的對錯思辯，宇宙沒有辦法給你正解。唯有你不再以二元對立來論斷雙方，而真的去看見兩個人都一樣同病相憐，那麼，是非對錯的緊繃拉鋸才能真正鬆綁放下。
誰也不是真正的惡人，誰都不是懷抱惡意，故意去傷害對方。帶著原生家庭傷痛的我們，內在都有個渴望無條件被愛的小孩，一路在求愛的路上，用最笨拙的方式討愛。
我們都是一樣的。當我這麼想，那個「柔軟」便出現將「心」鬆綁。當然，一次、兩次、三次．．．，頭腦會一次又一次現身綁架，「他就是個渣男、我們不能原諒他的無恥！」，而我也只能一次、兩次、三次．．．，耐心地開導自己「自其同者視之，萬物皆一也」，將心軟化、將怒火澆熄。
五、與其相愛相殺，不如相忘於江湖
泉涸，魚相與處於陸，相喣以濕，相濡以沫，不如相忘於江湖。《莊子．大宗師》
第一次聽到《莊子．大宗師》，是在某一位身心靈老師課堂上，形容她目前對應愛情的心境。我心想，好高深的道行啊。把愛情看得跟生命一樣重要的我，恐怕是一輩子難以企及。
然而，卻在這次分手，我抄寫了這首詩給對方，表明心跡，也是對自己的期許。(雖然我覺得他應該是看不懂……)
因為我真的認清、也看懂了，我們的相同與不同。
即便都各自帶著不完美原生家庭留下來的傷痕成長成人，我卻篤定要好好修復自己，努力穿越課題，主動改變，期望自己的人生越來越好，也希望能與對方一起攜手面對、穿越；而對方卻執意固守傷痕，把自己活成一座孤島，以避免觸碰內心真實情感與黑暗面的方式來逃避自我揭露過程中無可避免的受傷與整合，於是總是用疏離與驅趕的方式拒絕關係磨合過程的衝突與碰撞，不想面對的自卑與黑暗就說謊或隱藏，害怕溝通必然要直視內心就直接逃跑、封閉，像個鴕鳥一樣以為沒有看見問題，以為問題就不存在，或由他人自行解決。
他穩穩坐實原生家庭受害者位置，期待有一位天使降臨拯救他出離孤島，給他一個圓滿的愛。
當對方希望有個完美情人，在他不需言語溝通的狀況下，這個完美情人就知道何時該出場(提供他所需要的情感、陪伴)，何時該退場(不需要他負擔、付出情感)，舉止簡直形同愛情裡嗷嗷待哺的巨嬰。
而我在企圖當天使&心理諮商師&心靈導師(朋友笑稱)的過程覺得又累又傷。兩年來，自己努力修復自己的童年創傷外，還要通靈他的內心狀態，旁敲側擊與孤島上的巨嬰連結，沒想到最後，對方仍不改疏離與逃避。
不僅逃避面對自己的黑暗面、拒絕自我成長，只想張嘴等奶瓶，當一個被拯救的人。
是對「相愛相殺」感到疲憊、是明白自己程度有限，遠遠不及「海洋情人」，是醒悟再愛下去就是二度傷害自己。終於，放下拯救對方的念頭、斷氣奢求，看破愛情的幻象，收回渴望被好好對待的心，轉身涵養自己。
把「愛自己」的責任交回自己的手上。因為只有自己，最懂如何給予自己最想要的愛。
這並不是一條很好走的路，「愛自己」不僅有各種誤區，時不時肌肉欠缺鍛鍊、虛軟無力，總想寄望別人支撐；也因為害怕孤獨，拉著一個巨嬰一起走，總比自己一人孤身上路來得好．．．．．．種種軟弱的想法不斷左右意志、消磨勇氣；然而，或許是談了那麼多場不成功的戀愛，終究受夠了！認真看清真相－唯有「愛」從自身長養出來，「愛」才不會一夕崩壞。這關若是不硬著頭皮闖過去，我就只能卡在這個遊戲無盡受苦，我已經不想再REPEAT！
是這個「我不想再REPEAT！」的念頭幫我接回理智線，選擇讓拖棚歹戲落幕，不再寄望未來他有一天會感悟我的付出而改變，而選擇咬牙忍耐。我選擇「改變」從自己開始，也就是退出這一場互相折磨討愛的爛戲。想要他人怎麼愛我，就從自己先給予這樣形式的愛開始努力。
首要的就是「尊重自己｣。
失去愛情，愛回自己。把心力放在改變、修養自己，擴大自己涵容異己的能力，下一次，才有豐沛美好的能量成為愛人的知己。
至於他的業力(逃避的人生功課所造成的生命課題)就由他自己去承擔了。畢竟他有他的自由意志，亦有充分自由，決定人生要突破、還是繼續耍賴撒潑。
祝福我，也祝福他（咬牙切齒地）。
