【讀書筆記】實驗吧！我要瘋狂養生：厭世記者親身嘗試101天斷食、瑜伽、冥想
我在美國國家衛生院(NIH)網站找到一篇來自Debbie Stoewen 博士的文章，她對wellness做出了清楚的闡述。
Wellness is a holistic integration of physical, mental, and spiritual well-being, fueling the body, engaging the mind, and nurturing the spirit (1). Although it always includes striving for health, it’s more about living life fully (1), and is “a lifestyle and a personalized approach to living life in a way that… allows you to become the best kind of person that your potentials, circumstances, and fate will allow” (2).
Wellness攸關著一個人能否全面整合身心靈，發揮個人最大的潛力，全然地活著，層面涉及physical, intellectual, emotional, social, spiritual, vocational, financial, and environmental，涵蓋內、外在共八個面向，並致力達到個人化的和諧(personal harmony)。
中文的確很難找到一個詞彙涵蓋wellness，但絕對不是健康和養生這樣的等號關係。
先有了這樣的了解，才能突顯wellness的高度（對我們凡人來說是座聖山），也才能感同身受為什麼作者如此瘋狂，內心煎熬。
其實，進入寶瓶時代的我們都是這樣的躁鬱患者。
珍貴的是Brigid，衛報資深記者，把這樣的歷險記誠實地「報導」出來，甚至是藉由揭露自己的方式。我深深感覺佩服。有著新聞背景的作者書寫的書，不知怎地，特別對味。優秀的新聞寫作者都有這樣的特質，對事物有源源不絕的好奇心，以及一雙批判的眼睛。他們的敘事通常都是具象有邏輯的、經思辨過的產物。書寫內容勇於揭發真相、撕破假象，他們是勇指國王沒穿新衣的聰明小孩。
我之所以這麼說，便是Brigid敢言我所不敢言──身心靈不過就是一門好生意。他們揮舞著wellness的漂亮旗幟，想的無非就是掏出你口袋裡的錢。
但是我也不想以偏概全，這個圈子還是有好老師。只是他們通常很低調，不會在社群平台一副道貌岸然、法喜充滿、慈悲、愛與光地濾鏡化自己；反之，網紅型的老師總是將生活大小事視作他們的流量密碼，將之包裝成一篇篇內觀（自我覺察）的文章急咧咧地展示給人看。文末再毫不掩飾地推銷最近的開課日期。
回到《實驗吧！我要瘋狂養生》
Brigid全書開撕得毫不留情，啪啪啪打臉排毒、瑜珈、冥想、靈修圈，還一邊狂揍自己。書裡面沒有天使光、沒有進入第五或第六次元、沒有開悟的狂喜，只有焦慮嘔吐暈眩心律不整的Brigid，沒有任何遮掩。
如果你閱讀本書的過程隱隱覺得不適、屁股下頭有針，不要懷疑，那是因為你看見了自己。
準備好踏上赤裸面對自己的旅程了嗎？
正文開始
為什麼我們對wellness如此飢渴？
排毒、瑜珈、冥想（與靈修）三大鋼骨，撐起Brigid飽滿多汁的故事體──厭世記者勇闖○○○圈，企圖提升自己，卻慘遭wellness天堂一腳踹出。斷食引發胸痛，採訪熱瑜珈宗師畢克藍被當眾羞辱，峇里島嘗試靈修療程被性騷擾……，Brigid一路用問號剾洗（khau-sé）排毒、瑜珈、正念冥想、《享受吧！一個人的旅行》……歷經自我懷疑、心靈受創、糗事百出，Brigid坦言有些事，她不想再走回頭路。正因如此，我才有機會聽見她麻辣文字下的囁嚅吞吐：自慚形穢的我如何安住當下？如此糟糕的我可以逃去哪裡避免面對糟糕的自己？
不想把責任推給社群媒體或是資訊爆炸，說得好像我們連基本的自制能力都沒有。好吧。我坦承自己對社群抵抗力薄弱，冥想撐不到三分鐘就注意力不集中……我的意思是，大環境或許是個變因，但我們自己也要負起責任。
靈性產業與社群媒體向來是魚幫水、水幫魚。我並不認同把錯推給外境的做法，也不認為社群是毒、靈修是藥。殷切呼喚學生要回到內在、覺察自己的老師卻在下課後每三秒就看一次手機。如果你跟隨的老師也這樣社群上癮，那麼你期待以此得到救贖是不可能的。
實情應該像是美國匿名戒酒會（AA）的第一階段：我們承認無力抵抗酒精，以致生活變得無法掌控。
酒精可以置換成任何令你上癮的課程或者是社群媒體。我的意思是說，我們都有成癮行為，只要是成為「癮」，那就是過度，失衡，我們對自己的生活正在失去掌控力……
以我的觀察，癮之所以產生是源自空虛，空洞如此巨大需要填滿，有甚麼是可以塞進來的──塞甚麼進來能填補那個空虛，讓自己感覺好過一點，一次兩次三次，慢慢地，你就再也離不開那個讓自己（短暫地）自我感覺良好的東西。
瑜珈成癮、靈修課程成癮、心靈雞湯成癮、FB、IG、短影音成癮，對我來說都是一樣的。大人說教小孩一天到晚沉迷手遊，但是，大人自己真的有做得比較好嗎。暴飲暴食、熬夜追劇、手不離3C……的大人憑甚麼要求小孩子應該戒除這些東西。
我們空虛，我們飢餓，我們根本不知道自己是誰，不知道如何live life fully，內心需要被拯救或者填補。(萬惡的)資本主義的靈敏鼻子嗅到了人類空虛感散發的香氣，於是拉滿弓，蓄勢待發。
瑜珈，不過是這個時代的完美消遣，Brigid寫道。
要說《實驗吧！我要瘋狂養生》給了我甚麼新的領悟，那就是，享樂主義與靈性產業其實是利益共生結構。惡魔不存在，也就無人需要被拯救。誰比較邪門？真的很難說。
以下的段落是Brigid回顧自己──縱情享樂與積極瑜珈冥想，瘋狂甩盪在兩個極端間的生活特寫。
日子繼續過著，我參加了更多更多的聚會，享受更多的樂趣！也繼續做了更多的瑜珈！我經常記憶模糊地搭優步回家，因為沒吃飽而難以入睡，不得不在凌晨四點吞下一顆鎮定劑，把一切都壓下去。這樣我就不用再看到太陽升起。我練習了更多瑜珈和更多冥想……
到了週日下午五點，我累到無法下床……（中略）
我不知道什麼時候在什麼地方弄丟了我的信用卡。我在凌晨兩點回到家，小睡片刻後在凌晨五點醒來，準備提交我的報導。我查了一下瑜珈課表，並圈選一堂陰瑜珈課，不論發生什麼事，我都不能錯過瑜珈課，我必須每週練習六次，否則……否則……否則……我就不能在瑜珈教室的出勤版上打勾了，也無法如願蛻變成一名現代瑜珈士，一整天被社交生活追著跑的現代瑜珈士。
我瑜珈練越多，享樂的衝動就越強烈；我越冥想，就越需要靠吃藥來幫助我入睡。
市場是沒有道德感的，絕不會放過任何有利可圖的東西，哪怕是極具嬉皮精神且不崇尚唯物主義的瑜珈也不例外。
台灣近幾年來簡直是把瑜珈當成現代文明病的解方。
如果你失戀、失眠、失婚、過重、憂鬱、過動、交感／副交感神經失調、迷失人生方向，身體或心靈各種僵化、不協調與創傷……極有可能會聽到一句話，「你要不要來練瑜珈？」
瑜珈真的沒有那麼神通廣大。（語重心長）
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